本周三起，杭州将迎来“桑拿天”。根据省气象台的预报，随着副热带高压的提升并不断加强，从7月8日开始，在副热带高气压的控制下，杭州将出现晴热高温天气。

　　周一周二杭州有雷阵雨，温度继续保持在33℃左右，从周三开始，温度将飙升到35℃以上，天气以多云为主，午后局部地区有雷阵雨。

　　省气象台专家表示，35℃高温的天气将一直持续到周末，市民出门一定要做好防晒工作，以免晒伤皮肤。气象专家说，上午l0点至下午4点，紫外线辐射强度最强，外出穿浅色衣服、打遮阳伞、戴遮阳帽和太阳镜不失为一个好办法，同时还要在身体的暴露部位涂上防晒护肤品。最好选择防晒指数大的防晒霜，这样防晒时间会久一些。

　　炎炎夏日，不少人都通过喝冷饮料来解暑。但气象专家说，“以热制热——首推热茶”。热茶虽然热，但喝了以后肠胃会特别轻松舒服，而且解渴又解乏。

　　天气越来越热，火辣辣的太阳让人精神不振，食欲也是一落千丈。吃点西瓜，胃口可能就会好些，西瓜能补充夏天人体散失的大量水分，避免中暑和上火。同时，瓜瓤吃完了，剩下的西瓜皮还能凉拌、炒菜吃，可以增进食欲。另外，天热还要多吃“苦”，例如苦瓜一类的苦菜，因为苦味食物可补气固肾、健脾燥湿。

   　 剩下的西瓜皮还能凉拌、炒菜吃，可以增进食欲。另外，天热还要多吃“苦”，例如苦瓜一类的苦菜，因为苦味食物可补气固肾、健脾燥湿。